Pilates no Esporte

4 mar, 2016 | DICAS DE TREINO

O método Pilates trabalha o corpo como um todo, respeitando sua biomecânica de forma equilibrada e harmoniosa, obedecendo aos limites da articulação sem sobrecargas.
O Pilates envolve condicionamento físico e mental, exercitando a concentração, atenção e controle. É uma técnica de reeducação dos movimentos, capaz de re-estabelecer e aumentar a flexibilidade e força muscular, melhorar a respiração, corrigir posturas e prevenir lesões.
Todo esse trabalho é regido pela respiração e acionamento do “power house” ou “casa de força” conceito criado por Joseph Pilates, que coordena a mecânica respiratória do diafragma torácico, com sinergia dos músculos abdominais e diafragma pélvico, conseguindo assim a estabilização dinâmica da coluna lombar.
Atualmente a procura por atividade física vem crescendo muito e o pilates se tornou um grande aliado a todas as modalidades esportivas, tanto para atletas submetidos a treinamentos intensos, quanto para praticantes regulares de intensidade moderada.
Muitos esportes exigem movimentos repetitivos, utilizando de forma constante alguns grupos musculares. Já outras modalidades atuam de formas assimétricas, exigindo mais de membros superiores ou de membros inferiores, alguns precisam de maior resistência outras flexibilidades e força por exemplo.

 

A grande vantagem do Pilates é a junção de todos esses movimentos em um único exercício, exercendo sua principal função de prevenir lesões e dores indesejáveis.
Por ter uma filosofia completa, ele promove relaxamento, trabalha com a respiração, concentração, força, coordenação e flexibilidade, melhorando a postura com movimentos fluidos, lentos e alinhados.
E o mais importante é associar o Pilates a um esporte para melhorar a performance do atleta, sendo ele iniciante ou não.
 
“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo” (Joseph Pilates)
 
Dra. Carolina Bottino Pereira Tonetto (Crefito 109909-F)
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