Correr é a melhor forma de queimar gordura!

1 out, 2016 | DICAS DE TREINO

Sair correndo por ai pode ser a maneira mais eficiente para queima de calorias.  Além de tudo isso é um das melhores formas de fortalecer o nosso cardiorrespiratório, aliviar o stress, trazer inúmeros benefícios para a saúde e fazer novas amizades.
Qualquer um pode correr, em qualquer velocidade e em qualquer lugar. Um par de tênis é a única coisa que você precisa, e não é a toa que sua prática cresceu tanto nos últimos anos.
Então por que não tentar também?
Estabeleça uma meta, correr uma prova de rua, participar de um grupo de corrida, correr 03 vezes por semana, qualquer meta. Ter um objetivo específico ajuda a manter o foco a curto e médio prazo.
Existem profissionais que podem te ajudar nisso, individualmente ou em grupos de corrida.
Podemos encontrar alguns treinos na internet, mas que fique bem claro, não existe uma receita de bolo para começar a correr, cada pessoa tem uma capacidade e uma característica individual, o grande segredo é começar de forma correta para conseguir chegar bem longe, procure sempre o acompanhamento de um profissional de Educação Física que saiba avaliar de forma segura sua iniciação no esporte, e prepare-se, “correr vicia”.
Conforme falamos no início do texto, a corrida é um dos esportes que mais queima calorias. Por isso é fundamental uma alimentação adequada para que sua necessidade de energia seja suprida, procure sempre se alimentar de forma correta para garantir sua saúde e a energia necessária.
Cuidado, sua vida pode mudar.

Viva, e viva bem!

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