Como emagrecer até o verão!

9 out, 2017 | DICAS DE TREINO

COMO EMAGRECER ATÉ O VERÃO
 
Você sabe que para perder peso de forma saudável é importante que o processo seja gradual e não podemos pular degraus nessa grande escadaria do processo de emagrecimento. Há um grande número de pessoas que só pensam nisso dias antes do verão, desejam eliminar os quilinhos a mais e estar em forma o quanto antes.
 
Pensando nisso, o Sujo de Barro elaborou algumas dicas para você entrar em forma até o verão;
 
Comece a praticar exercícios já! Ter uma alimentação adequada e praticar exercícios físicos é a combinação ideal para quem deseja eliminar peso, por isso, não deixe de praticar todos os dias, pelo menos 30 minutos. Se você não tempo para paciência para academia, faça caminhada ou outro tipo de atividade. Não arranje desculpas! Faça algum exercício para gastar calorias. 
Beba de 2 a 3 litros de água diariamente. Se você não tem esse hábito, adquira. Comece com 1 litro por dia e vá aumentando aos poucos, deixe sempre uma garrafinha de água perto de você, assim não corre o risco de esquecer. Não substitua a água por outro líquido.
 
 Sempre que tiver duvidas sobre como se alimentar de forma correta busque sempre a opinião de um profissional da área, cuidado com as dietas milagrosas e as dicas de receitas encontradas na internet.
E quando falamos em iniciar uma atividade física regular também é muito importante a orientação presencial de um Educador Físico.
Cuidado com os Bloggers fitness.
A internet esta cheia de curiosos e achismos.
 
Seus hábitos refletem em sua saúde, elimine frituras, diminua a ingestão de açucares, cuidado com as massas em horas erradas, não faça uso de bebidas alcoólicas e refrigerantes. E se ainda é tabagista, tenha sim vergonha, fumar já esta fora de moda há mais de 10 anos.

 
Então agora perder peso ficou fácil? 
Não 
Infelizmente mesmo sabendo tudo o que temos que fazer para seguir o caminho do emagrecimento, nosso grande adversário sempre será nós mesmos. 
 
Ao invés de pensar quantos quilos ainda faltam para você eliminar, comemore cada semana o quanto você já eliminou, mesmo que seja apenas algumas gramas. Pense como seria pior se você não tivesse eliminado nada ou até adquirido peso. Mas se você adquiriu peso, faça uma análise e veja onde falhou e comece no dia seguinte tudo outra vez.
É muito importante mudar o pensamento e a cada dia ter hábitos alimentares mais saudáveis e praticar exercícios regularmente, visando um estilo saudável por todo o ano.                                                 
Viva e viva bem!!!
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