Comece a correr agora!

27 jan, 2019 | ABDA, DICAS DE TREINO

Correr pode ser praticado todos os dias desde que acompanhados de um profissional e com um pouquinho de disciplina conquistamos todos os objetivos, principalmente emagrecer e ter uma vida mais saudável. Os iniciantes sempre são bem-vindos e sempre respeitando seus limites.
Se resolveu ter uma vida mais saudável e começar a treinar, mas não gosta do clima de academias, a corrida pode ser uma ótima solução.
Muito comum as pessoas que são mal orientadas quando iniciam uma atividade passam de seus limites e geram lesões que além de doer atrasam seus planos.
No início é comum que você seja orientado a começar com uma caminhada e depois ir aumentando o seu ritmo aos poucos até chegar às corridas e aos percursos mais longos.
Correr melhora nosso humor e nos preenche com uma sensação de bem-estar pois durante o treino são liberados hormônios que dão a sensação de prazer e melhora sua qualidade de vida. E por isso somos mais felizes!


Além de fortalecer nossos pulmões e coração, correr emagrece.
Claro que aliado a uma dieta bem desenvolvida os resultados de seus treinos serão obvios, ou seja vai emagrecer!
Comece a correr agora mesmo, procure um profissional de Educação Física e prepare-se para mudar sua vida da melhor forma possível.
Não faça treinos de corrida de barriga vazia, é importante se alimentar adequadamente antes e depois.
E é claro que não devemos correr com qualquer calçado, escolher um tênis adequado faz toda a diferença;
Está esperando o que para começar a correr e aproveitar os benefícios de uma vida saldável.

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