Tres cachoeiras em uma unica pedalada!

Em uma manhã de feriado o Sujo de Barro aproveitou para correr para Garça SP onde a equipe PIRAMBAMTB nos aguardava para fazer uma pedalada com direito a três cachoeiras de tirar o folego de qualquer apaixonado por esporte. Saímos pedalando em direção a um lugar...

Como emagrecer até o verão!

COMO EMAGRECER ATÉ O VERÃO   Você sabe que para perder peso de forma saudável é importante que o processo seja gradual e não podemos pular degraus nessa grande escadaria do processo de emagrecimento. Há um grande número de pessoas que só pensam nisso dias antes do...

Pompeia vai receber a 9ª corrida RCR e promete parar a cidade!

Sujo de Barro já tem presença garantida na 9ª corrida RCR na cidade de Pompeia, no dia 19 de novembro com largada as 8:30 de manha. Inscrições limitadas. Não perca mais tempo, vá correndo fazer sua inscrição. Corrida com  4 e 8 quilômetros para suar a camisa e a...

Vamos pedalar no desafio da Cuesta!

Dessa vez o Sujo de Barro vai se aventurar nas alturas sem tirar os pés do chão, isso mesmo, vamos para Botucatu-SP saborear a 5ª Edição do Desafio da Independência na Cuesta, Um desafio de tirar o folego de qualquer um, uma trilha com muitas aventuras, com grande...

Treinamento Funcional em Bauru agora ao seu alcance!

Preocupado com a saúde de seus alunos a academia DS – MMA traz um inovador método de treinamento físico, em parceria com o professor de Educação Física Thiago Zanca, certificado em treinamento funcional pelo Fitness Brasil e a Academia de cursos Bpro. Provavelmente...

Como correr melhor

Depois de tanto procurar uma formula de como correr em segurança, o Sujo de Barro aceitou o desafio do Tênis Marathon em experimentar sua marca em uma prova de corrida de rua. Levamos nossos atletas tão bem preparados Thiago Zanca e Diego Baptista para saborear todas...

Pedal sem Limites superou todas as expectativas!

Para quem acha que o Brasil é o país do futebol, prepare-se para em breve mudar sua opinião. No ultimo dia 09/07/2017 na cidade de Agudos-SP tivemos a grande honra de ver de perto a 3ª etapa do Pedal sem Limites. Um evento brilhante com aprovação absoluta de todos os...

MMA em Bauru promete ser o maior da historia!

Se dessa vez Bauru não for demolida nunca mais será, pois no próximo dia 12 de agosto de 2017 vai ter um grande presente para os amantes e praticantes das artes marciais. O Demolidor Fight MMA, presidido por Jeferson Pavanelo vem fazendo um trabalho espetacular no...

Corrida de rua que vai parar Bauru.

E dessa vez vamos nos aventurar em uma corrida noturna pelas trilhas de nossa Bauru, uma prova de tirar o folego,  nosso parceiro  Ronaldo Mascentra nos escreve narrando como será: DATA DO EVENTO :  05 DE AGOSTO NOME DO EVENTO : IV CORRIDA DO 4º BATALHÃO LOCAL : AV....

Quando fazer alongamento?

Alongar antes ou depois de fazer  exercícios?  Alongar é importantíssimo, o alongamento melhora a flexibilidade, amplia a capacidade articular e melhora o funcionamento muscular.  Todo programa de exercícios, independentemente de seus objetivos ou da modalidade...

Se pedalar é bom, imagina com cachoeira!

No ultimo Domingo 25/06/2017 tivemos a grande honra de não só ver de perto, mas participar do 3º Pedal Cabrália Paulista, com a presença e o total apoio da Prefeitura Municipal, que não poupou esforços para fazer de um passeio ciclístico um ato de cidadania. Saímos...

Vamos pedalar na cachoeira em Cabralia Paulista.

Dando razão as nossas origens, no próximo 25/06 o Sujo de Barro já tem presença confirmada no 3º Passeio Pedal Cabrália Paulista. Evento organizado pela Secretaria Municipal de Esporte com o patrocínio da Scott e ProBike. Passeio de 25 quilômetros com uma cachoeira de...

Entenda as regras do MMA

Entenda as regras do MMA   Com o intuito de preservar a integridade dos atletas MMA  o evoluiu muito e deixou se ver aquele famoso vale-tudo. Após muitos atletas se machucarem de forma seria foram adotadas 32 regras para deixar os confrontos menos agressivos aos...

Festival e Jogos Abertos de Capoeira

Vai acontecer Sábado dia 17 de Junho em Jau o Festival e Jogos Abertos da Capoeira. Esse grande evento está sendo organizado pelo nosso amigo Instrutor Dourado e promete arrebentar. O evento vai oferecer oficina do Mestre Pinauna, Roda e Jogos de Capoeira, Maculelê e...

Ônibus da TREK faz Bauru parar!

No ultimo final de semana do dia 03 e 04/06, Bauru parou. Nossa cidade ficou pequena para receber o ônibus da TREK,  que desembarcou logo cedo na DEBIKE para iniciar um trabalho que marcou eternamente no coração de todos. O Demo Day TREK foi um grande sucesso, com 15...

1ª Copa de Judô Cidade de Bauru!

  No próximo dia 03 de junho no Ginásio Panela de Pressão teremos a grande honra de sediar a 1 ª COPA DE JUDO CIDADE DE BAURU, graças a parceria da Secretaria Municipal de Esportes e Lazer (Semel) em parceria com a Federação Paulista de Judô e a Associação Bauru Judô...

Vem aí Brasileirão Fight 3

No dia 10 de Junho de 2017 vai rolar a 3º Edição do Brasileirão Fight, dessa vez o evento que vem crescendo edição a após edição vai acontecer na belíssima estrutura do Thermas de Piratininga. Com um card recheado e com grandes novidades no cenário regional do MMA,...

Treinamento Funcional ou Musculação?

Com toda certeza você já ouviu falar na maior febre do momento, não vou somente apresentar este treino, mas também comparar com a musculação. Afinal um pode substituir o outro?  Qual deve ser o mais indicado para você? Antes de sair por ai fazendo os circuitos que...

As TOP 5 marcas de bikes recomendadas pela DEBIKE de Bauru

Existe um grande tabu financeiro sobre comprar uma Bike para curtir, seja ela para o barro, estradas ou até mesmo para ser seu veiculo de transporte principal. O mercado das magrelas está muito aquecido e os lançamentos e novidades são perceptíveis a cada visita às...

Bike Park de Bauru promete revolucionar!

Com sua origem em duas rodas o Sujo de Barro foi conferir um projeto recém iniciado que pode revolucionar os conceitos de aventura e trilhas do interior de São Paulo. O Bike Park Toca da Coruja é  um complexo de trilhas para quem procura aventura e muita diversão...

Bauru vai receber as melhores “BIKES” do planeta!

Em seu 17º aniversario a De Bike convida a todos os amantes de magrelas para conhecer e  degustar as melhores bicicletas do planeta. Com todos os tipos, modelos e tamanho disponíveis dessa vez a TREK vai  dar mais um show.Nos dias 03 e 04 de Junho no Kartódromo Toca...

Piratininga vai ser palco do esporte mais moderno do mundo!

Você já se imaginou passar por uma travessia suspensa ou por dentro de aguas e até mesmo nadar em uma piscina de gelo, ficando o tempo todo coberto de barro até o cabelo.    Essas são apenas algumas das situações encontradas em uma corrida de obstáculos. O trabalho em...

A libertação da Capoeira

A Capoeira é um esporte lindo e de grande bagagem cultural, porém no interior paulista vinha apagada, mas em Bauru nessa Sexta-Feira dia 28 de Abril de 2017 um novo passo foi dado para a liberdade cultural desse movimento, a Escola Nação Cultural liderada em Bauru...

Pedalando com o Sujo de Barro

Interpretado por muitos como um típico programa de maluco sair em um feriado as 5 da manhã e com grande possibilidade de tomar uma gigantesca chuva nas costas e passar frio na trilha, o Sujo de Barro aproveitou todas essas condições que chamamos de positivas para por...

ABDA – Bauru é ouro novamente!

Atleta da ABDA conquista ouro em Campeonato Brasileiro sub-20 de atletismo    Cleverson Junior, atleta da Associação Bauruense de Desportos Aquáticos (ABDA), sagrou-se campeão brasileiro neste final de semana nos 400m rasos no Campeonato Brasileiro sub-20, realizado...

Natação de Bauru brilha em Jogos Parapan-Americanos.

Os atletas Matheus Menezes Ribeiro e Ana Laura Vieira, da ABDA (Associação Bauruense de Desportos Aquáticos), destacaram-se e tiveram 100% de aproveitamento nos Jogos Parapan-Americanos de Jovens, evento realizado no Centro de Treinamento (CT) Paralímpico Brasileiro....

Perder peso pode ser uma opção !

Então você gosta de treinar, mas não aguenta a ideia de ficar trancado em uma sala de academia e o contato com a natureza potencializa seu treinamento, então com certeza você é um grande candidato para o treinamento na areia. Treinar na areia tem muito benefícios...

Cachoeira pertinho de Bauru desperta a atenção do ciclistas

Não é novidade para ninguém que uma pedalada pode gerar diversos benefícios a sua saúde física e mental, além de fortalecer a amizade e sua relação com a natureza. Pensando nisso o Sujo de Barro resolveu mostrar para todos que uma cachoeira no meio do caminho...

O maior evento de MMA em Bauru!

No dia 08 de abril, o Ginásio Panela de Pressão da cidade de Bauru SP receberá mais uma edição do Demolidor Fight, evento de lutas  de MMA (Mixed Martial Arts). A noite de combates promete um grande espetáculo esportivo, com atletas profissionais de grande renome no...

Pesagem oficial Brasileirão Fight 2

Aconteceu hoje a pesagem oficial para o Brasileirão Fight 2 Foi realizado hoje na Loja Sabrina Suplementos, na cidade de Bauru a pesagem oficial do evento Brasileirão Fight 2º Edição, como de habitual os atletas sempre muito comprometidos alcançaram a meta de bater o...

Bauru recebe Liga Paulista de Natação

Mais uma vez Bauru será palco de um grande evento esportivo, um dos maiores campeonatos de Natação do nosso estado e que vai deixar um grande crescimento para os atletas da nossa região na piscina do BTC de campo. A Liga Paulista de Natação (LPN) inicia suas...

Por que usar meias de compressão para correr?

Tenho certeza que já reparou nas pessoas correndo pelas ruas com meias na altura dos joelhos que de longe parecem jogadores de futebol ou um grupo de escoteiros e sempre pensou que essas pessoas possuem um péssimo mau gosto estético. Mais fique tranquilo, essas...

Pedalando de ponta a ponta na Ilha Comprida. Trajeto Lagamar

Uma das rotas de Ciclo Turismo mais famosa do nosso querido Brasil é o Circuito Lagamar no litoral paulista e paranaense e este desafio é enfrentado até por ciclistas iniciantes. Há pouco mais de um ano, o município de Ilha Comprida (SP) estruturou um roteiro para...

ENTREVISTA: Professor Cali Amaral

Em entrevista ao Sujo de Barro, o professor e treinador Cali Amaral abriu seu coração e compartilhou a sua experiência de vários anos conosco. Hoje em dia, a cultura esportiva está melhorando a cada momento. Há uma quantidade de atletas que nadam, correm e pedalam. E...

Downhill em Santos-SP

Para quem gosta de esportes radicais, a tradicional e insana descida das escadarias de Santos é um prato cheio. Porque é uma adaptação das provas de mountain bike com downhill e transferidas para um percurso que encontrou um perfeito ambiente de 417 degraus e 650...

Vem aí: BRASILEIRÃO FIGHT CHAMPIONSHIP

O Brasileirão Fight foi criado em 2016 pelo empresário e atleta Welinton Fernandes, que é popularmente conhecido como “Cipó”. O BFC é um evento regional com forte expressão no interior de São Paulo. O Brasileirão Fight em sua segunda edição promete grandes duelos e um...

Mestre Fernando Tererê ministra seminário em Bauru

No dia 04 de fevereiro de 2017, os apaixonados por esportes tiveram a grande oportunidade de conhecer o Pentacampeão Mundial de jiu-jitsu Fernando Tererê. Tererê divide seu tempo em um grande projeto social no morro do Cantagalo no Rio de Janeiro e ministra seminários...

Entenda as faixas nas artes marciais

Umas das principais características de todos os praticantes de Artes Marciais é a identificação de seus amigos por cor da faixa, isso mesmo, cor da faixa. Quem nunca sonhou em ser um faixa preta? Saiba que algumas modalidades podem demorar até 10 anos para um...

Maior campeonato de Jiu-Jitsu do interior em Bauru

No ultimo dia 04/12 a cidade de Bauru teve a honra de sediar o maior campeonato de Jiu-Jitsu do interior Paulista. Considerado por muitos atletas um dos campeonatos mais bem organizados e com um elevado nível técnico, o Circuito Interior de Jiu-Jitsu CIJJ traz em sua...

Bauru tem campeão e Recordista estadual de Natação

Grandes emoções marcaram o último final de semana na Arena ABDA (Associação Bauruense de Desportos Aquáticos) com a recepção, pela primeira vez, do Campeonato Paulista Petiz de Verão, evento de natação organizado pela Federação Aquática Paulista. O grande destaque da...

De hoje em diante sua vida pode mudar!

Então resolveu pedalar? Visto por alguns como brinquedo para crianças, transporte para alguns, treinamento para outros mas para a maioria um estilo de vida, prepare-se para conhecer algo completamente viciante. Depois de procurar uma loja especializada, ler vários...

Bauru tem mais um campeão Mundial!

No ultimo domingo 06/11/2016, na Califórnia USA aconteceu o Campeonato Mundial de Jiu-Jitsu IBJJF 2016, um dos mais importantes eventos de Jiu Jitsu  do nosso planeta, e dessa vez um atleta da nossa região foi o grande destaque. Kaynam Casemiro da cidade de...

Exercícios “funcionais” realmente funcionam?

Há algum tempo uma modalidade vem conquistando uma grande parte do cenário fitness, praticado por muitos atletas, pois além de melhorar a performance esportiva podemos conquistar a qualidade muscular desejada por todos, pois temos centenas de movimentos que podem...

Correr é a melhor forma de queimar gordura!

Sair correndo por ai pode ser a maneira mais eficiente para queima de calorias.  Além de tudo isso é um das melhores formas de fortalecer o nosso cardiorrespiratório, aliviar o stress, trazer inúmeros benefícios para a saúde e fazer novas amizades. Qualquer um pode...

Saiba as vantagens de contratar um personal training!

Graças a evolução da medicina e o acesso a informação pelas redes sociais, as pessoas felizmente enxergam o exercício não só como um meio de ter beleza física, mas principalmente, como uma porta para a saúde qualidade de vida. A Atividade física não se limita na...

Comece a correr já!

Quem não conhece alguém que tenha uma paranoia ou algum tipo de vício por corrida? Ou ainda, quando falamos que correr deixa a pessoa mais feliz, com bom humor ou que uma ou outra dor muscular podem ser classificada como gostosa. Correr realmente libera algumas...

Como você se diverte?

Como costuma se divertir? Como costuma matar aquelas horas em que não tem obrigação de trabalhar? São exatamente nestes momentos que grande parte das pessoas se apaixonam por esportes de aventura. Às vezes até parece coisa de louco transformar um dia que deveria ser...

ABDA só tá que cresce!

Um grande presente foi dado para Bauru, na semana do aniversário da cidade, a parceira entre a ABDA e a Zopone rendeu um lindo fruto. Tivemos a grande honra de participar de uma cerimônia de inauguração da “Arena ABDA”  no sábado dia 06/08/2016. Todos aqueles milhões...

Bauru é mais BIKE.

Dessa vez não precisamos ir tão longe para garantir uma divertidíssima manhã de sol. Equilibrado em duas rodas o final de semana teve um toque levemente picante em nossas aventuras. No domingo do dia 24/07/2016 tivemos a oportunidade de ver de perto, um grande evento...

Como saber se seu treino está adequado?

Evoluir no esporte é: Perceber que a gente pode andar mais, correr mais, subir mais degraus sem se esforçar e descobrir que têm um corpo mais forte do que jamais imaginariam. Perceber que aquelas dores nas costas que sentia há tantos anos começa a dar uma trégua....

Você conhece o Crossfit?

Olá Senhoras e Senhores Apaixonados por Esportes, depois de muitas discussões e experiências chegamos a uma conclusão de que essa nova modalidade esportiva além de ser viciante pode ser a solução para muitos problemas e ao mesmo tempo responsabilizada por algumas...

MMA em Bauru

Demolidor Fight Um verdadeiro show foi o que os amantes do MMA do interior paulista puderam acompanhar na noite do último sábado 18/06/2016 no Ginásio de Esportes Panela de Pressão em Bauru na sexta edição do Demolidor Fight. O card do evento foi recheado de lutas,...

Bauru é Brasil no Polo Aquatico

É OURO! Com base da seleção formada por atletas da ABDA, Brasil conquista títulos masculino e feminino no Campeonato Sul-Americano sub-16 de Polo Aquático Olá Senhoras e Senhores apaixonados por esporte: O Sujo de Barro, sempre aplicou o devido valor para o esporte...

Natação no frio

Olá Senhoras e Senhores apaixonados por esporte, o Sujo de Barro, sempre mostra as vantagens de se praticar um esportes de forma correta e como é importante treinar com acompanhamento de um profissional qualificado. Todo mundo adora uma piscina no verão, no calor é...

Cuidado ao treinar nos dias de frio

Olá senhoras e senhores apaixonados por esportes, nos dias de temperaturas baixas todos temos preguiça de treinar, mesmo nossos treinos sendo ótimos em qualquer época do ano. Não estamos desanimando, mas devemos ter alguns cuidados especiais para treinar nos dias de ...

Como encontrar seu patrocinador

 Seu patrocínio vai ser seu melhor amigo Irei focar na busca de patrocínio de um atleta, porque para um atleta as coisas são um pouco mais difíceis, indiferente do esporte praticado. A vida de um atleta brasileiro, principalmente o amador, é mais ou menos assim:...

Esportes Radicais em Santos SP

Dessa vez o Sujo de Barro foi até Santos-SP conhecer dois dos esportes que mais crescem no cenário menos favorecido pelas mídias “globais”, o SKATE e o SURF. Com certeza temos campeões em ambas as modalidades e tivemos a grande honra em conhecer o Luís Neguinho...

Bauru é bem representado em Campeonato oficial de Natação

Estamos em ano olímpico e um dos esportes que cresce a cada dia em nossa cultura esportiva é a natação. Competições acontecem pelo Brasil todo, em diversas piscinas de nosso território nacional e Bauru não ficou para trás. No ultimo dia 21/05/16 nas raias da piscina...

Como cuidar de seu kimono

Uns dos maiores esportes nacionais e em constante ascensão, o Jiu Jitsu é praticado em todas as cidades, em todos os lugares e por pessoas de diferentes estilos e classes, porem alguns cuidados podem e devem ser seguidos por todos. Nem sempre nossos Kimonos são...

Bauru nas Olimpíadas

Bauru esta cada dia melhor. Nossa cidade tem mais uma ferramenta que traz imensos benefícios para a saúde de nossos jovens. Estamos falando do esporte, em especial o Pólo Aquático, Natação e Atletismo. Senhoras e Senhores apresento o Projeto Futuro. Um revolucionário...

Viva Brotas

Interessante o poder que o esporte tem, a gente faz novas amizades e as irrigamos diariamente com estímulos que simplesmente as transformam em gigantes. Tivemos a grande honra de somar em nossas ultimas aventuras a equipe https://pirambamtb.com/ que assim como nós não...

Recruta Zero Bauru

Para os apaixonados por esportes, a trilha é uma pratica maravilhosa e que permite momentos incríveis pela natureza.  Nas trilhas as pessoas podem realizar percursos diferentes e em terrenos irregulares, geralmente com terra, água ou pedra. Podem ser um pouco mais...

Vem pro mato!

Cansado de ver amigos e amigas sofrerem nas trilhas por não ter noção de como se vestir e o que levar para uma trilha, o Sujo de Barro está sempre disposto a ajudar esse trilheiros de primeira viagem, por isso separei algumas dicas importantes de como se vestir, oque...

Pilates no Esporte

O método Pilates trabalha o corpo como um todo, respeitando sua biomecânica de forma equilibrada e harmoniosa, obedecendo aos limites da articulação sem sobrecargas. O Pilates envolve condicionamento físico e mental, exercitando a concentração, atenção e controle. É...

Copa Work Body de Jiu-Jitsu

Amamos ressaltar a importância do esporte como ferramenta de formação, educação, desenvolvimento e resgate em qualquer situação de vida. A prática esportiva como instrumento educacional visa o desenvolvimento integral das crianças, jovens e adolescentes. Capacita o...

Strong Race Bauru

Já se imaginou tendo que ultrapassar por uma teia de aranha, passar por uma travessia suspensa ou por dentro de aguas e até mesmo nadar em uma piscina de gelo, ficando o tempo todo coberto de barro até o cabelo.    Essas são apenas algumas das situações encontradas em...

Vem pro mato!

Nossos trekking´s estão cada dia mais deliciosos e pensando nisso resolvemos deixar algumas dicas muito importantes para que o seu passeio ao invés de maçante e doloroso seja uma experiência inesquecível. Depois de ver muitas pessoas derreterem de calor por usar...

Você conhece BROTAS?

A amizade é uma das mais poderosas ferramenta de crescimento, e o Sujo de Barro acabou de firmar uma nova amizade, a AVENTURAH.   Há mais de 20 anos que estão dando um show em esporte de aventura, além de ser o único receptivo ao ar livre, localizado a 12km do centro...

Você sabe o que comer?

Sabemos que uma das dúvidas mais frequentes durante a pratica de alguns esportes é o que comer durante o  treino. Separamos uma grande ferramenta de matar a fome durante o treino. Pode ser cozida na água ou até mesmo no forno de micro-ondas. Senhoras e Senhores...

Você conhece esporte de aventura?

Com tantos anos de atividade esportiva, temos o prazer de conseguir somar experiências de diferentes situações dentro do esporte, e de forma natural, acumular itens em nossa lista de opções. O Sujo de Barro tem um grande laço de paixão com os esportes de aventura que...

Trekking em Bauru

Mais uma vez estamos sendo chamados de malucos ou de gente que não tem oque fazer. Porem, graças ao trekking estamos passando pelas trilhas e curtindo lindos momentos rodeados pela natureza e boas companhias. Mas o que é trekking? O trekking é uma atividade física...

Como evitar dores nas pedaladas?

Hoje falarei sobre as dores que aparecem após começarmos a fazer nosso pedal de cada dia, para quem já pedala desde criança, sente bastante a diferença, principalmente quando começamos a aumentar a distancia, no inicio é só dores musculares, mas após algumas semanas,...

Como transportar BIKE no carro?

Aprenda a Transportar sua bicicleta no carro sem infringir as leis de transito. Evite problemas quando levar sua magrela no carro com as dicas do nosso site. A Resolução 349 do Conselho Nacional de Trânsito (Contran) é que trata dessa questão, detalhando questões...

E para ter barriga de tanquinho?

Existe uma parte do corpo que sempre chama a atenção e que caracteriza um atleta, a BARRIGUINHA. Sempre procuramos controlar a quantidade de gordura da região abdominal e manter uma barriga sem saliências. Mas qual a solução para se obter um abdômen “sarado”? Darei...

Como queimar gordura e não perder massa muscular

O básico para queimar gordura e manter massa muscular, a maioria já conhece: faça uma refeição a cada 3 horas, consuma proteína em todas as refeições, use menos carboidratos, bla, bla bla .Mas isso não passa do básico. Vou propor  dicas rápidas para acelerar ainda...

Suplemento é “Bomba”?

"Bombas", é como chamamos as substâncias que são consideradas drogas perigosas para a saúde, comprometendo uma infinidade de funções orgânicas, que podem até atrofiar os testículos. Suplemento Alimentar não é Bomba. Suplementar uma rotina de treinos, pode ser muito...

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